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髪のトラブル改善法

女性の薄毛の悩みにキャピキシルは効くの?女性が使ってもいいの?

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薄毛の悩みといえば男性のものだと思われがちですが、女性だって悩んでいます。

歳と共に髪の分け目が広くなっていったり、全体的にボリュームダウンしてしまったり・・。

こんな女性の薄毛に効く成分って何かないのでしょうか?

男性用育毛剤に入っているキャピキシルって有名だけど、女性でも使えるの?

今回は、そんな女性の薄毛についてちょっと勉強してみましょう。

 

生活習慣と抜け毛は関係あるの?

40代頃からは加齢が原因となり薄毛や抜け毛に悩む女性も増えますが、実は20代、30代と若い人であっても、そういった悩みを持っている人が、結構増えてきているんだそうです。

加齢が原因ではないとすると、若い人の薄毛や抜け毛は何が原因になっているのでしょうか?

それは、生活習慣の乱れが関わっている可能性が大いにあるんです。

 

一見関係なさそうに見える、生活習慣と薄毛、抜け毛ですが、どんなつながりがあるんでしょうか?

なぜ生活習慣の乱れが抜け毛に関係するのか?

生活習慣の乱れとは、そもそもどういうことかというと、例えば

  • 食事内容が偏っていたり、決まった時間にご飯を食べていない
  • 睡眠時間が確保できていない、寝る時間、起きる時間がバラバラ
  • ストレスを溜め込んでいる
  • 慢性的な運動不足

などがあげられますが、これらが髪にどう影響するかというと、実は ”血行不良” なんです!

 

食事内容の偏りや栄養不足というのも、直接髪にダメージを与えますが、もし髪に良い栄養をしっかりと摂っていたとしても、髪に栄養を届ける役目である血液が、しっかりと流れていなければ、そもそも意味がなくなってしまいますよね。

 

睡眠不足やストレス、生活リズムの乱れは、血流と関係のある自律神経を狂わしてしまうことで、血行不良を招きます。

さらに筋肉というのは、全身に血液を巡らせるポンプ的な役割をしているため、運動不足により筋肉の働きが弱まってしまうことも、血流を悪くしてしまう原因になるのです。

生活習慣改善 + 頭皮マッサージで血流改善

もちろん生活習慣を見直しただけで100%髪が生えてくるという保証は出来ません。

それは、抜け毛や薄毛というのは色々な要因の積み重ねで起こるからです。

 

ただ、その色々な要因の中でも、生活習慣の乱れというのは、大きな割合を占めています。

それに、生活習慣の改善は、髪の健康だけでなく自分の健康そのものを守ってくれることになることはご存知の通りです。

いきなり全部を変えるということなんて出来るはずもありませんが、少しずつでもいい方向に向けていくことで、薄毛、抜け毛は防げるかもしれませんよ。

 

そして、生活習慣改善にプラスして行っていただきたいのが頭皮マッサージです。

マッサージすることで、直接的に頭皮の血流改善が見込めます。

 

しかし、最初は張り切って行っていても、いつの間にか忘れてしまうのがマッサージです。

シャンプーをしながら頭皮マッサージを行うことを、是非とも癖にしてしまってください。

そうすることで習慣化できるので、ずっと続けられますよね。

 

ストレスによる脱毛症に対策はある?

歳を重ねた人も若い人にも共通して薄毛や抜け毛の原因としてあげられるのがストレスです。

妊娠中や産後は、ホルモンバランスの変化により抜け毛の量も変わったりしますが、そうでない場合において、2,30代では最大の抜け毛の原因となっているのがストレスかもしれません。

 

ストレスが原因による抜け毛の種類というのはいくつもありますが、特に、円形脱毛症や全体に髪が薄くなるびまん性脱毛症は、ストレスが主な原因になっているといわれます。

円形脱毛症

その名の通り、円形に髪が抜けてしまう症状で、脱毛症の中でも、これなら知ってるという人も多いのではないでしょうか?

昔は10円ハゲなんて呼ばれ方をしていたように、大きさは10円玉くらいで2~3センチくらいなことが多いです。

一か所だけでなく、複数個所に出来ることもあります。

 

円形脱毛症は遺伝で発症することもありますが、多くはストレスや自己免疫疾患が原因となっています。

自己免疫疾患というのは、普段、外部の敵から私たちの体を守ってくれている免疫機能に異常が起きて、自分の体の一部を攻撃してしまうという病気です。

 

円形脱毛症では、Tリンパ球という免疫細胞が、毛根を異物と捉えて攻撃してしまうことで発症すると考えられています。

どうしてそのような異常が起こってしまうのかということは、実はよく分かっていないことなんですが、ストレスがその原因になるとも言われています。

 

そしてストレスが円形脱毛症と関係するのは、自己免疫疾患を誘因するということだけではありません。

ストレスを溜めこんでいると、自律神経である交感神経が働きっぱなし状態になってしまいます。

交感神経が働いている時は血管が収縮するので、その状態が長く続くと、血流が悪くなって髪に栄養がいかなくなってしまいますよね。

そういったことも円形脱毛症を引き起こす原因になっているんですね。

びまん性脱毛症

円形脱毛症が部分的であるのに対して、びまん性脱毛症というのは髪の毛が全体的に薄くなっていきます。

原因としては、加齢やダイエット、間違ったヘアケアやストレスに、薬の副作用ということも考えられます。

髪が抜けるということだけでなく、髪が細くなったりコシがなくなったりして徐々に薄くなっていくので、初期の段階で自分で気が付くことは難しいです。

 

しかし、その原因がストレスであった時は、急激に抜け毛が起こることがあります。

ストレスが原因の時は、ストレスを解消すれば治るの?

円形脱毛症もびまん性脱毛症も、その原因がストレスであるならば、そのストレスさえなくなれば症状は改善されるように思われます。

確かにその可能性はありますが、実は原因は複雑に絡み合っていることも多く、それだけでよくなるとは限りません。

さらに、症状が進みすぎている場合や、抜け毛そのものがいつの間にかストレスになってしまっている場合もあるので、ストレスの原因を断ちながら、育毛のための対策も合わせて進めていきましょう。

 

抜け毛を自覚すると確かにショックを受ける人がほとんどだと思いますが、そのことがさらなるストレスとならないように、症状が改善することを信じて前向きに対策をとるということも大事なことですね。

 

女性ホルモンと薄毛の関係

女性というのは、体調や体質、精神的にも一生を通して女性ホルモンの変化に振り回されます。

そして、女性ホルモンの量が特に大きく変化するのが、出産時と閉経後です。

閉経の前後5年ずつを合わせた10年間を更年期と言いますが、この時期、更年期障害を引き起こすのも、女性ホルモンの変化によるものです。

 

髪の状態も、この女性ホルモンの変化に大きく影響を受けるんですね。

出産時

男性や出産を経験していない人はあまり知らないかもしれませんが、産後はとても毛が抜けます。

妊娠中に気を付けないといけないことや、産後の赤ちゃんのことに関してはよく勉強している人でも、産後の抜け毛については知らない人もいて、急にたくさん抜けるのでびっくりすることがあります。

 

でも、安心してください。

これは正常なことなんです。

実は、妊娠中は女性ホルモンのエストロゲンの分泌が増えるので、髪の毛も増えているんです。

それが、出産を機にエストロゲンの分泌量が元に戻るので、増えていた髪も抜けて、元の量に戻るというわけなんですね。

個人差はありますが、この抜け毛は一年くらいで落ち着きます。

 

ただ、分かっていても、毎日お風呂の排水溝に溜まる、自分の大量の髪の毛を見るのはショックですよね。

さらに、その理由を知らない人はさらなるショックを受けて、それがストレスになってしまうかもしれません。

育児で、ただでさえストレスが溜まるこの時期に、それ以上のストレスを溜めないようにしたいものですよね。

閉経後(更年期)

閉経により、女性ホルモンのエストロゲンの分泌が急に減少することが、抜け毛や薄毛を引き起こします。

妊娠や出産のときの抜け毛や薄毛とは違って、時間と共に解決するものではありません。

 

しかし、これは更年期を迎えた女性なら誰もが経験をすることであって当たり前のことなんです。

髪の毛の変化以外にも、体や心でも色々な変化が起こる時期ですが、そのことを受け入れながら自分に合った対策をとっていけばいいのだと思います。

 

育毛シャンプーであったり、育毛剤を使うこともいいと思います。

ただ、閉経と共に、髪を育てる女性ホルモンの分泌はほとんどなくなるので、 ”続ける” ということを意識して行うことが大事です。

育毛剤でも育毛シャンプーでもすぐに効果が現れるということはありません。

長く付き合っていくものになるということを考えて、自分に合ったものを選ぶことが大切です。

 

キャピキシルって女性も使っていいの?

キャピキシルというのは、元は男性用育毛剤に使われていた成分なんです。

その効果は、日本皮膚科学会でも正式に発毛効果が認められているミノキシジル以上だとも言われています。

 

女性ホルモンが減ると入れ替わるように男性ホルモンが多くなることで起こる薄毛、抜け毛をFAGA(女性男性型脱毛症)というのですが、キャピキシルは、このFAGAに効果があるのです。

男性用発毛剤などには、女性が使うと危険な成分なども入っていることがありますが、このキャピキシルに関しては、女性用のものや、男女兼用の育毛シャンプーや育毛剤にも配合されていて、安心して使うことが出来ますよ。

キャピキシルの成分は?

キャピキシルの主な成分は、 ”アセチルテトラペプチド3” と、”アカツメクサ花エキス” の二つです。

 

アセチルテトラペプチド3は、細胞の修復作用があり、弱まった毛母細胞を修復してくれます。

そして、アカツメクサ花エキスは、アカツメクサという植物の花から抽出したエキスで、イソフラボンやフラボノイドなどが多く含まれていて、育毛を促進させてくれます。

さらに、男性ホルモンの働きを邪魔してくれるビオカニンAという成分が、抜け毛予防に効果があると言われています。

 

キャピキシルを使ったシャンプーを使う時の注意点とは?

ミノキシジルは医薬品であり、副作用が出ることがありますが、キャピキシルは、効果は高いながらも副作用は今のところ報告されていません。

ただ、キャピキシル配合のシャンプーを使うにあたって、いくつかの注意点がありますので確認してみましょう。

キャピキシルは医薬品ではない

先ほども言ったようにキャピキシルはミノキシジルより効果的と言われていますが、まだ、医学的な根拠がないために医薬品とは認められていません。

これからの研究次第で、その有用性が認められる可能性は大いにありますが、少なくとも今はそうでないということは理解しておいてください。

価格

キャピキシル配合のシャンプーは、はっきり言って高いです。

毎日使うものだから、できれば安いものの方がありがたいですよね。

ただ、使用感が気に入って、さらに、使い続けることによってその効果が実感できるであれば、決して無駄にはなりません。

せっかく育毛シャンプーなのに、安いものを選んだがために、いつまで経ってもその効果を実感できなければ、それこそお金の無駄になってしまいます。

 

継続することも、実感できる効果も大切ですよね。

何を基準に選ぶのかしっかり考えましょう。

使い方

せっかくいいシャンプーを使うのであれば、正しく使うことが大切です。

その効果を最大限に発揮できるよう、正しくシャンプーしましょう。

まず予洗いをする

予洗いとは、シャンプーを頭につける前にお湯だけで一度髪と頭皮を洗うことです。

これをすることで汚れの8割は落ちるんだそうですよ!

 

そして、一度お湯で頭皮を温めておくことで毛穴が開くので、シャンプーをしたときも汚れが落ちやすいんです。

なので、髪の表面をざっと流すだけでなく、頭皮にまでお湯が届くようにゆっくりと洗うことが大切です。

シャンプーはしっかりと泡立ててから

シャンプーを使う時は、しっかりと手のひらで泡立ててから使いましょう。

シャンプー剤をそのまま頭皮にべったりとつけてしまうと使いすぎてしまいます。

 

それに、髪のところで直接ごしごしと泡立てようと思うと、髪に摩擦が起きて痛みやすいです。

シャンプー剤はしっかりと泡立ててから髪につけてくださいね。

すすぎはしっかりと

泡が落ちるまでは誰でもすすぐと思いますが、見た目に泡がなくなったと思っても、実際はシャンプーの成分がまだ頭皮に残っていることがあります。

すすぎ残しシャンプーの成分が毛穴に詰まると、頭皮環境を悪化させてしまうので、泡が落ちたと思ってからももうちょっと多めにすすぎをする習慣をつけましょう。

きちんと乾かす

髪が短い人の中には、ドライヤーは使わなくても自然乾燥するからと、そのままにしてしまう人がいます。

短くても長くてもお風呂の後はしっかりとドライヤーを使って乾かしてください。

 

髪を濡れたままの状態にしておくと、頭皮で雑菌が繁殖してしまうんですよ。

その結果、頭皮の炎症や抜け毛、場合によってはフケの原因にもなってしまいます。

自然乾燥させるのはやめましょう。

 

まとめ

男性よりも原因が複雑なことが多い女性の薄毛や抜け毛ですが、正しい対策をとることで防ぐことが出来るかもしれません。

女性の薄毛や抜け毛には、生活習慣の改善に加えて、育毛剤、育毛シャンプーを活用するのがおすすめです。

改善されることを信じて前向きに取り組んでいきましょう!

 

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